5月８日【いちごやすさんの健康管理カラダカラノート】

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12年05月08日（火）

5月８日
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【今日やった運動】 ウォーキング

【運動した時間】 30分

【今日の感想】 【朝ごはん】 おにぎり、シュウマイ、

【昼ごはん】 魚のソテー、パン、サラダ、ヨーグルト

【間食】 コーヒー、ピーナッツ

【晩ごはん】 ポークソテー、野菜炒め、ご飯、みそ汁

【夜食】

【今日の感想】 昼はお友達とかるくランチ。

【記録グラフ】
ウォーキング
30分
ウォーキング（分） のグラフ
 		食事の記録
1691kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
おにぎり（1人前） 235 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
サミット シュウマイ（1人前） 31 kcal
12時
ヒラメのムニエル（1人前） 200 kcal
バリューローソン グリーンサラダ（1人前） 23 kcal
ドリンクヨーグルト（1人前） 130 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
15時
ピーナッツ（1人前） 59.2 kcal
18時
フランスパン（1人前） 69.8 kcal
ポークステーキ（1人前） 373 kcal
ダノンジャパン 野菜（1人前） 209 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
みそ汁（1人前） 89.8 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
  1691 kcal
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