５月７日　はれ【いちごやすさんの健康管理カラダカラノート】

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12年05月07日（月）

５月７日　はれ
< ５月６日 　｜　5月８日 >
【今日やった運動】 腹筋２０回

【運動した時間】 １０分

【朝ごはん】 海老カツサンド、コーヒー、牛乳
【昼ごはん】 もずく、キュウリ、ご飯、コロッケ

【間食）コーヒー、牛乳

【晩ごはん】 チキン南蛮、ご飯、トマト

【夜食】 コーヒー

【今日のできごと】 一日お天気に恵まれ洗濯日和。洗濯機を2回まわし、物置の掃除。自分の部屋までは断念。あすこそは。
【記録グラフ】
腹筋
20回
腹筋（回） のグラフ
 		食事の記録
1909kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
50kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
9時
サークルKサンクス 海老カツサンド（1人前） 302 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
12時
もずく（1人前） 2 kcal
キュウリ（1人前） 104 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
コロッケ（1人前） 288 kcal
18時
チキン南蛮（1人前） 572 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
22時
チーズ（1人前） --- kcal
  1909 kcal
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