2012年5月11日【まこと３９さんの健康管理カラダカラノート】

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12年05月11日（金）

2012年5月11日
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【今日の感想】
昨日の夜からメインＰＣが起動しない。
出来る限りで復旧を試みるが結構手間隙がかかるな～･･･

ランニングシューズとウェアを購入したので、明日の朝とりあえず走ってみる予定。
ぶっ倒れない程度にやんわりとね。
【記録グラフ】
内臓脂肪レベル
6.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		基礎代謝
1578kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
14.6%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1950kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
66.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 214 kcal
麻婆豆腐（0.3人前） 126 kcal
BOSCO エキストラバージン・オリーブオイル（0.3人前） 37.8 kcal
武田味噌酒造株式会社 信州みそ（0.3人前） 11.1 kcal
ニチレイフーズ ニチレイフーズ 洋風野菜ミックス（0.3人前） 30.6 kcal
株式会社 土佐屋商店 たべるヘルシー小魚（0.1人前） 15.8 kcal
12時
ご飯（1人前） 214 kcal
ササミバター焼き（0.5人前） 206 kcal
BOSCO エキストラバージン・オリーブオイル（0.5人前） 63 kcal
武田味噌酒造株式会社 信州みそ（0.25人前） 9.3 kcal
味噌汁（0.25人前） 14.5 kcal
明治 ヘルシーソフトオフスタイル（0.5人前） 20.6 kcal
ヤマサ 減塩しょうゆ（1人前） 11 kcal
味の素 パルスイート（0.5人前） 1.1 kcal
麻婆豆腐（0.2人前） 83.7 kcal
BOSCO エキストラバージン・オリーブオイル（0.2人前） 25.2 kcal
ニチレイフーズ 洋風野菜ミックス（0.2人前） 20.4 kcal
ヤマサ 減塩しょうゆ（0.2人前） 2.2 kcal
武田味噌酒造株式会社 信州みそ（0.2人前） 7.4 kcal
19時
コカ・コーラ いろはす　温州みかんエキス入り（1人前） 88.4 kcal
22時
ご飯（1人前） 214 kcal
ササミバター焼き（0.5人前） 206 kcal
BOSCO エキストラバージン・オリーブオイル（0.5人前） 63 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
株式会社八社会 子持ちめかぶ（1人前） 17 kcal
明治 ヘルシーソフトオフスタイル（0.5人前） 20.6 kcal
ヤマサ 減塩しょうゆ（1人前） 11 kcal
味の素 パルスイート（0.5人前） 1.1 kcal
武田味噌酒造株式会社 信州みそ（0.25人前） 9.3 kcal
味噌汁（0.25人前） 14.5 kcal
23時
タカナシ乳業 ヨーグルト おなかへGG!（1人前） 91 kcal
  1950 kcal
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