2012年5月12日【まこと３９さんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>まこと３９さんのトップページ>記録ノートを見る>2012年5月12日
12年05月12日（土）

2012年5月12日
< 2012年5月11... 　｜　2012年5月13... >
2012年5月12日 画像1 2012年5月12日 画像2
【今日の感想】
走ってこよっ

・ウォーミングアップ（徒歩）：１．７ｋｍ
・ランニング　　　　　　　　：４．５ｋｍ
・クールダウン（徒歩）　　　：０．３ｋｍ
・合計歩数　　　　　　　　　：６９１７歩

何十年ぶり（本当は覚えてるけど）かのランニングで、１ｋｍも走れないかと思ったら～･･･
靴が良かったのですかね。
最後に少し疲れた感はあった物の、息も乱れず足も痛くなく、恐らく筋肉痛にもならないと思う。

靴の選び方は全然（ある程度はネットで調べたが）分からないので、店員さんと相談し、初心者であることとお試しで先ずは購入したいことを告げ、中からこの靴を選んだ。色合いも、何か走るぞっていう感じがするのと、ランニング以外では履けない（訳ではないけど）物を選べば、勿体無い精神で仕方なく走るのかなと。

もう１足購入して明日も走ってみようかな。

明日はバッテリー上がり防止のため、ドライブがてらに空気の美味しい所でのランニングコースを探そう。
本当は帰りに温泉なんかも入ってこれたら嬉しいのだが、明日は１０時からアマチュアの試合観戦をする予定なので、９時前には帰宅できる予定で検討してみよう。
【記録グラフ】
内臓脂肪レベル
6.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		基礎代謝
1582kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
14.2%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
623kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
66.7kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
納豆（1人前） 100 kcal
株式会社八社会 子持ちめかぶ（1人前） 17 kcal
11時
ゴーヤチャンプル（0.5人前） 219 kcal
BOSCO エキストラバージン・オリーブオイル（0.5人前） 63 kcal
ヤマサ 減塩しょうゆ（0.7人前） 7.7 kcal
味の素 ほんだし（袋）（1人前） 2.3 kcal
ご飯（1人前） 214 kcal
  623 kcal
食事レポートを見る
コメント
茶rara☆ 2012/05/14 12:30 
わ～ぁ　頑張ってますねっ！うんうん。。。
なんか、刺激を受けたぞっ!!!

しばらくぶりなのに筋肉が衰えていなかったんですね。普段の努力の成果ですね。　　!!!…
 まこと３９ 2012/05/15 00:07 
自分でも驚きましたっ
思いのほかジムでの運動効果があった様ですｗ

のんびり周りの景色を見ながら走るのって気持ち良い物なんだな～って。
もともと長距離走はあまり好きではないけど、今なら何とか続けられそうです＾＾
ジメです(^^; 2012/05/17 21:38 
カッコイイ靴ですね～！　私も今のシューズがくたびれてきたから次は派手なのにしようかな～(^^;
 まこと３９ 2012/05/19 11:21 
有難う御座います。
結局もう1足購入しました＾＾
週末位しか走る時間がとれなさそうですが、少しでも楽しみながら走れたらと思います。
com 2012/06/04 09:15 
走ったんですね～

靴や服ってテンション上げてくれますから、いいですね。
靴は特に交互に履いた方がいたまないらしいです。
足もあせかきますものね。
 まこと３９ 2012/06/04 21:58 
結局、翌日にもう1足購入しました^^
土日のみしか走ってませんが、最近は走るのが楽しいというか、今まで感じた事が無い気持ちで走っています。
後はランニング用のウェストポーチかバッグがあればって感じです。

ドライブがてらに、ランニング、温泉、みたいな事があれば、週末の楽しみも増えそうです^^
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE