まこと３９さん
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1973年生(男性)
O型 東京都 |
最新の記録ノート
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12年05月14日（月）
2012年5月14日 |
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【今日の感想】
昨日も今日も忙しかったな～･･･
【昨日のランニング】
・ウォーミングアップ：０．８ｋｍ
・ランニング ：４．２ｋｍ
・クールダウン ：０．９ｋｍ
・合計歩数 ：６９８０歩
結局ランニングシューズをもう１足購入したが、２日連続のランニングは少し体が堪えている。
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 7時 |
| ご飯（1人前） |
214 |
kcal |
| BOSCO エキストラバージン・オリーブオイル（0.3人前） |
37.8 |
kcal |
| ヤマサ 減塩しょうゆ（0.3人前） |
3.3 |
kcal |
| ニラレバ炒め（0.3人前） |
73.1 |
kcal |
| 8時 |
| タカナシ乳業 ヨーグルト おなかへGG!（1人前） |
91 |
kcal |
| 12時 |
| ロースカツ（1人前） |
542 |
kcal |
| ご飯（1人前） |
214 |
kcal |
| 23時 |
| タカナシ乳業 ヨーグルト おなかへGG!（1人前） |
91 |
kcal |
| ご飯（1人前） |
214 |
kcal |
| 納豆（1人前） |
100 |
kcal |
| 株式会社八社会 子持ちめかぶ（1人前） |
17 |
kcal |
| BOSCO エキストラバージン・オリーブオイル（0.7人前） |
88.2 |
kcal |
| ヤマサ 減塩しょうゆ（0.7人前） |
7.7 |
kcal |
| ニラレバ炒め（0.7人前） |
170 |
kcal |
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1864 |
kcal |
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