まこと３９さん
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1973年生(男性)
O型 東京都 |
最新の記録ノート
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2012年 |
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12年06月18日（月）
2012年6月18日 |
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【今日の感想】
日曜日は佐野アウトレットパークで買物し帰りに近くの温泉へ。
風呂上りに鏡の前で体を見ていたら、周りが爺さんが多かったせいか、自分の体が筋肉質に見えて少し嬉しかったｗ
自宅に戻り予定通りのジョギング。
１日３回お風呂に入ると体が常時火照ってるけど、疲れは十二分に取れた感じ。
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 7時 |
| メイトー LKM512（1人前） |
85 |
kcal |
| 鶏ごぼうの炊き込み（0.17人前） |
343 |
kcal |
| しらす（0.17人前） |
30.8 |
kcal |
| タコの刺身（0.17人前） |
10.3 |
kcal |
| ヤマサ 減塩しょうゆ（0.17人前） |
1.9 |
kcal |
| BOSCO エキストラバージン・オリーブオイル（0.17人前） |
21.4 |
kcal |
| 棒棒鳥（0.5人前） |
257 |
kcal |
| ヤマサ 減塩しょうゆ（0.5人前） |
5.5 |
kcal |
| 12時 |
| ご飯（1人前） |
214 |
kcal |
| 21時 |
| 味噌ラーメン（1人前） |
482 |
kcal |
| 松屋 キムカル丼 並（1人前） |
846 |
kcal |
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2297 |
kcal |
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