まこと３９さん
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1973年生(男性)
O型 東京都 |
最新の記録ノート
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12年06月25日（月）
2012年6月25日 |
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【今日の感想】
体脂肪率増えてるし～･･･
体は全然疲れてないが、股関節と膝、足首の関節に疲労が溜まっている様で少し痛い。
走った後のケアを何もして無いからかな。
鱈の様な淡白過ぎる魚を買う事なんて考えられなかったんだけどさ、鱈のトマト煮込み美味いっ！
鱈とトマトを煮込んでいたら、レシピには無いが醤油とバターを入れたくなった。
実は他の料理で思っていたのだが、トマトと醤油とバターって物凄く合うと思う。
低カロリー高蛋白質な料理レシピが１つ増えたな＾＾
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 7時 |
| メイトー LKM512（1人前） |
85 |
kcal |
| 麻婆豆腐（0.5人前） |
335 |
kcal |
| ヤマサ 減塩しょうゆ（0.5人前） |
5.5 |
kcal |
| BOSCO エキストラバージン・オリーブオイル（0.4人前） |
50.4 |
kcal |
| 12時 |
| ご飯（1人前） |
214 |
kcal |
| おくら（1人前） |
25.3 |
kcal |
| しゃぶしゃぶ（1人前） |
263 |
kcal |
| 21時 |
| 武田味噌酒造株式会社 信州みそ（0.25人前） |
9.3 |
kcal |
| 味噌汁（0.25人前） |
79.7 |
kcal |
| しらす炊き込みご飯（0.2人前） |
279 |
kcal |
| たらのトマト煮込み（0.5人前） |
284 |
kcal |
| メイトー LKM512（1人前） |
85 |
kcal |
| ヤマサ 減塩しょうゆ（0.5人前） |
5.5 |
kcal |
| BOSCO エキストラバージン・オリーブオイル（0.4人前） |
50.4 |
kcal |
| 明治 ヘルシーソフトオフスタイル（0.4人前） |
14.2 |
kcal |
| 22時 |
| DNS ホエイプロテインG＋（チョコレート)（1人前） |
131 |
kcal |
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1916 |
kcal |
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