28th July (Sat)　7th day【keeponさんの健康管理カラダカラノート】

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12年07月29日（日）

28th July (Sat)　7th day
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【今日やった運動】
呼吸法　15ブロック歩く

【運動した時間】
30分

【新たな発見】
ジムがないと楽だけど、あ〜今日は太るだけか、、などと思ったりして、つい最近まで
全然行っていなかったのに、笑えます。

【今日の感想】
今日も学校に行ったり、日本から来た友人と会ったり、忙しくしていたが、
食事は完璧にはいかない…。肉系よりいいかなと思って焼き魚を買いに行った。
考えつつ、楽しく食べれればいいのですが。まだまだ…。
仕事の構成書きがまったく終わっていないので、仕事をせねばと思うのですが、
最近、なぜか夜は眠くて時間がよめない生活になっています。色んなことに頭が行っているからかな。
【記録グラフ】
食事の記録
1426kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
13時
オハヨー スムージー　オレンジ＆マンゴー（1人前） 114 kcal
ナポリタン（1人前） 644 kcal
14時
ラテ（1人前） 100 kcal
19時
ブルーベリー（1人前） 0.49 kcal
20時
アジの塩焼き（1人前） 64.8 kcal
塩シャケ一切れ（1人前） 80 kcal
ご飯（1人前） 151 kcal
豆腐（1人前） 82.8 kcal
ブロッコリー（1人前） 40 kcal
21時
明治製菓 ホルン（2人前） 72.8 kcal
あられ（1人前） 76.2 kcal
  1426 kcal
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コメント
keepon 2012/07/31 08:18 
２１時の

明治製菓 ホルン
あられ

。。。これなんですかあああ？笑

あ、そうだ。
うちの母が先週と違って別人に見えて最初分からなかったと言ってましたー！
私も思いました。生き生き、美しいオーラで嬉しかったです。

友見
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