体内を温める･･･【ボンド８８さんの健康管理カラダカラノート】

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12年08月02日（木）

体内を温める･･･
< 暑さに慣れてきた…... 　｜　意外なことに･･･ >
体内を温める･･･ 画像1
今朝の新聞に書いてありましたが、暑いのでついつい冷たいものを食べたり飲んだりしますが、
そのせいで体の表面の暑さとは別に体内の胃腸は冷えているそうです。

で、胃腸が冷えるとやはり体調にあまりよくなくて、夏バテなどの原因になったりするそうです。
ですから暑いからといって冷たいものばかり食べるのではなく、なるべく暖かいものを食べる方が内臓のためにはいいようで、それが結局夏を快調に過ごせることにもつながってくるようです。

朝食はいつも写真に出てくる高カロリーパンですがそのお供に頂くコーヒーはインスタントですが温かいのを飲んでいます。
会社の休憩室は節電でクーラーが効いてないのでとても暑いのですが、汗をいっぱいかきながら熱いコーヒーを飲みます･･･(^o^;)

そういいながら昼にひやむぎ食ってるし･･･(爆)


[ミニチーズコッペパン]
【記録グラフ】
背筋
10回
背筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
体脂肪率
9.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		文字計算ゲーム
23秒
文字計算ゲーム（秒） のグラフ
 		ABC探索ゲーム
24秒
ABC探索ゲーム（秒） のグラフ
ブロック探しゲーム
20秒
ブロック探しゲーム（秒） のグラフ
 		いま何時？ゲーム
24秒
いま何時？ゲーム（秒） のグラフ
 		どっちが大きい？ゲーム
29秒
どっちが大きい？ゲーム（秒） のグラフ
神経衰弱ゲーム
20秒
神経衰弱ゲーム（秒） のグラフ
 		追跡記憶ゲーム
27点
追跡記憶ゲーム（点） のグラフ
 		カラー判断ゲーム
25秒
カラー判断ゲーム（秒） のグラフ
後出しジャンケンゲーム
13秒
後出しジャンケンゲーム（秒） のグラフ
 		四則演算ゲーム
52秒
四則演算ゲーム（秒） のグラフ
 		体年齢
27
体年齢（） のグラフ
腕立て伏せ
30回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		筋肉量
49kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
2
内臓脂肪レベル（） のグラフ
基礎代謝
1397kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ペア探しゲーム
59秒
ペア探しゲーム（秒） のグラフ
 		食事の記録
927kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
57.2kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
5時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
チオビタドリンク（1人前） 37 kcal
10時
第一パン コーヒー（1人前） 110 kcal
コッペパン（1人前） 371 kcal
12時
東亜食品工業 ひやむぎ（1人前） 349 kcal
  927 kcal
食事レポートを見る
コメント
mommomo 2012/08/02 16:21 
たった今、アイスクリームケーキ食べちゃいました～♪

夜は、湯豆腐にでもしますか。 （笑）
・・・って、バランスですよね。   (o≧▽゜)o
 ボンド８８ 2012/08/02 17:19 
ma･m.momoさん
おいしいでしょうね、アイスクリームケーキ♪

湯豆腐身体を温めるのにいいかも･･･
私は昨晩はカレーライスでした･･･♪
よく温まりました＼(^o^)／
バービィーちゃん 2012/08/02 17:07 
夜は、クーラーの効いた部屋で
焼酎のお湯割り～ﾟ+｡
これって、体に良いのか・・・(￣▽￣;)
 ボンド８８ 2012/08/02 17:47 
バービィちゃんさん
私が冬にコタツに入りながらアイスクリームを食べるのと同じ発想かな･･･(^o^;)
キューと 2012/08/02 17:21 
ホント…暑いから　ついつい冷たいものばかり食べたり飲んだりしちゃいます(>_<)
暖かいものを意識してとらないと体調崩しますよね…
気をつけないとー^^;
 ボンド８８ 2012/08/02 17:50 
キューとさん
そうですよね。
でもついつい冷たいものに走ってしまいます(￣▽￣;)  
せめて三度の食事はあたたかいものをと思っています＼(^o^)／
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