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12年08月04日（土）
４th August (Sat) 14th day |
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【今日やった運動】
呼吸法 膝曲げて腹筋(ストレッチ棒) ストレッチ(横伸ばし/鶴 肩甲骨二の腕/チャイルド/猫のポーズ/△) 四つん這いでキック ball使った腹筋的腰浮かし
走り(マシーン)35分 歩き15分(2駅分)
【運動した時間】
1 時間15分 1200ml/day
【新たな発見】
きのうは体重が59.3〜6あたりをウロウロしていたのですが、今朝起きたら減っていました。
夕飯後はまた58.8くらいになっていたので、また変動すると思いますが、
なんとなく気分的に58台になってうれしい♪
来週が勝負か〜。了解です。
あ、今日プールが子どもの教室で閉鎖になってたので、ジムで走ったら、
ちょっと右足の後ろの付け根が痛くなりました。きっと走り方フォームが良くないんですね。
【今日の感想】
今日はちょっと面白い話をします。
9月にロケするClub King的なアーティストの家に今日打ち合わせでお邪魔していたのですが、
その行き帰りで、色んな人にほめられました。単に服が今日の私に合っていたということかもしれませんが、
なんか声をよくかけられるな〜と不思議に思っていたら、
地下鉄と家の近所では、電話番号聞かれたり、食事誘われたり。…これってトレーニング効果ですか！？笑
…しかーし、残念ながら、ウキウキするようなイケメンはいませんでした。ははー残念。落ちアリ！ですね。
取材している彼が一番sweetでした。…彼は30台半ばなのですが離婚して数年らしく、
二人で「人生ひとりで生きてると病気になった時がきっと不安だよね…」と
変なところでわかりあってしまいました。
彼はMuffinheadという名前で、奇想天外なcostumeをすべて自分でデザインし、クラブなどで大人気なのですが、
資金繰りのためにFeDexで毎日働いています。
New Yorkって、一生懸命力を注いで、やりたいこと全力でしてる人が多いのが魅力ですよね…。
【食事】
朝8時 ブルーベリー 五穀米軽く１膳 納豆半パック のり
午後5時 プリン コーヒー
夜9時半 野菜きのこ豆腐薄切り牛肉（いずれも少量）のしゃぶしゃぶ
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 8時 |
| ブルーベリー（1人前） |
0.49 |
kcal |
| 9時 |
| 五穀米（1人前） |
150 |
kcal |
| 旭松 納豆半カップ（1人前） |
43.2 |
kcal |
| 焼きのり（1人前） |
5.6 |
kcal |
| 16時 |
| プリン（1人前） |
112 |
kcal |
| コーヒー（1人前） |
6.4 |
kcal |
| 21時 |
| 野菜やきのこ、豆腐、牛肉薄切りしゃぶしゃぶ（1人前） |
300 |
kcal |
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618 |
kcal |
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