8/7【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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12年08月07日（火）

8/7
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米子大瀑布（山登り）

【記録グラフ】
最低血圧
90mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		万歩計
12650歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
136mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
19.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1955kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
71.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
8時
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
桃（0.5人前） 28 kcal
梨（0.5人前） 36.6 kcal
10時
桃（1人前） 55.9 kcal
まんじゅう（0.5人前） 74.3 kcal
12時
カレーライス（0.7人前） 633 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
18時
サントリー オールフリー（1人前） --- kcal
20時
デニーズ 生ビール（2人前） 326 kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
豆腐（0.5人前） 41.4 kcal
えび（1人前） 45.9 kcal
焼き鳥（0.5人前） 168 kcal
しめサバ（0.5人前） 73.1 kcal
きゅうり（0.5人前） 52.2 kcal
ホッピー ホッピー（4人前） 145 kcal
サラダ（0.5人前） 18.7 kcal
唐揚げ（0.3人前） 150 kcal
  1955 kcal
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