8th Aug (Wed)【keeponさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>keeponさんのトップページ>記録ノートを見る>8th Aug (Wed)
12年08月08日（水）

8th Aug (Wed)
< 7th Aug (... 　｜　9th Aug (... >

【運動した時間】
　なし　水1000mlくらい/day　一日中歩き回っていましたが…。

【今日の感想】
今日はLong day! 朝３時前に起きてから夕方までロケで、自分の時間はまったくありませんでした。
睡眠時間２時間が影響して、昼くらいから頭左半分の頭痛がひどく、
Officeに戻ってからも治らないので帰宅。夜８時過ぎには寝ました。
思った通りには撮影は進まなかったし、、なかなか気が晴れませ〜ん。。
今日午前中、ロケ先でお月様になりました。
帰ったら昼寝して、ジム行こうかと思っていたけど、、今日はお休みです。

【今日の感想】
朝３時　バナナ
朝６時　ベーグル半分
午後２時半　ソールフード(フライドチキンウイング２本／マッシュポテト／インゲンソテーなど少しづつ)
午後８時　　アメリカンチェリー　エナジーバイト
【記録グラフ】
食事の記録
761kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
3時
doll バナナ（1人前） 86 kcal
6時
ベーグル半分（1人前） 100 kcal
15時
フライドチキンウイング２本（1人前） 300 kcal
マッシュポテト（1人前） 88.2 kcal
インゲン（1人前） 80 kcal
20時
アメリカンチェリー（1人前） 6.6 kcal
エナジーバイト（1人前） 100 kcal
  761 kcal
食事レポートを見る
コメント
keepon 2012/08/10 01:16 
お疲れさまです。大変そうですね。

頭が痛くなった時は水分を補給してあげると和らぐ事はできます。
でも睡眠が一番ですね。

なんとか今週を乗り切ってラストスパートに向けて頑張って頂きたい所です。
お水や飲み物で常に胃を刺激してあげると動くので手元には必ずお水類を持ってて下さいね。
蜂蜜いれたり、暑いのでレモンも吸収をあげますね。

がんばってー！！！

トモミ
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE