仕事以外で効率的な１日【まちゃハイボールさんの健康管理カラダカラノート】

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12年10月05日（金）

仕事以外で効率的な１日
< 80kg切りで安定 　｜　昼は中華で極楽 >
【今日のできごと】
体重は79kg台で安定。急ぎの仕事は午前中に済ませて、午後は雑用。まずは、日本橋の呉服屋にで、洗いに出していた夏用の着物をピックアップ。袷の着物を勧められるが今回は軽く流しておく。帰り道、日本橋の三越で茶道具とを物色。棗の展示があったが、蒔絵系はどうも苦手だ。台湾の案件で電話会議しつつ青山に移動。テニスクラブのロッカー移動を済ませて、首都高～中央道で国立へ。。小平でルーチンの散髪を済ませて会社に戻る。メールをチェックし、週明けのシンガポール、バンコク行きの航空券を手配して今日のミッション完了。
【今日の感想】
大好物のムール貝のワイン蒸しできりっと冷えたシャルドネの幸せ。

【記録グラフ】
炭水化物摂取量
74g
炭水化物摂取量（g） のグラフ
 		体脂肪量
17.3kg
体脂肪量（kg） のグラフ
 		体脂肪率
23.3%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1726kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
79.5kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
玄米 100g（1人前） 165 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
オムレツ（0.5人前） 50.7 kcal
ミツカン カップ納豆（1人前） 63 kcal
20時
ビール 350ml（1人前） 142 kcal
ムール（1人前） 165 kcal
ワイン（2人前） 146 kcal
21時
ウイスキー（5人前） 356 kcal
マグロ（1人前） 100 kcal
てんぷら（0.5人前） 62.9 kcal
パルメザンチーズ（3人前） 85.5 kcal
22時
グリコ 焼豚（5人前） 188 kcal
グリコ 焼豚（3人前） 113 kcal
  1726 kcal
食事レポートを見る
コメント
madamadamada 2012/10/06 11:53 
なつめという漢字は生まれて初めてみました。
クリスマスツリーみたいな字ですね。
 まちゃハイボール 2012/10/06 18:17 
たしかに、お茶やってないと見る事もない字ですね。
でも、ウチの近所に棗さんって実際にいらっしゃますよ。
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