このところ糖質130g超えのハイカーボ生活が続いているが・・・【まちゃハイボールさんの健康管理カラダカラノート】

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12年10月18日（木）

このところ糖質130g超えのハイカーボ生活が続いているが・・・
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【今日のできごと】
今日は、駅前のホテルでロータリークラブの例会。食事は、中華で蒸し豚の前菜、麻婆豆腐、白身魚の餡かけ。ご飯とデザートの杏仁豆腐には手をつけず。食後の卓話は、元駐ホンジェラス大使による『海を渡った米百俵』。『米百俵』とは、小泉純一郎元首相が引用して有名な、幕末の長岡藩士、小林虎太郎の話。貧窮の原因は人材不足。人材不足の原因は教育不足。だから、目先の貧窮に目を奪われず、将来のために教育に力を注ごうという話。ホンジェラスはまさにそうで、大統領、教育省が『米百俵』から学び、さらには国立オペラ座で劇までしてしまうという話。しかも、脚本は教育省自らによるスペイン語訳。最初はよくある自慢話かと思ったが、実に考えさせられる話。
【今日の感想】


【記録グラフ】
炭水化物摂取量
95g
炭水化物摂取量（g） のグラフ
 		体脂肪量
17.4kg
体脂肪量（kg） のグラフ
 		体脂肪率
22.8%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1585kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
79.9kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
玄米（1人前） 165 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ミツカン カップ納豆（1人前） 63 kcal
13時
麻婆豆腐（0.5人前） 150 kcal
グリコ 焼豚（1人前） 37.6 kcal
中華スープ（1人前） 131 kcal
フライ（0.5人前） 139 kcal
21時
ムール貝ワイン蒸し（1人前） 10.5 kcal
マグロの刺身（1人前） 100 kcal
ビール 350ml（1人前） 142 kcal
ホッピー ホッピー（1人前） 36.3 kcal
焼酎（0.3人前） 111 kcal
22時
ウイスキー（4人前） 284 kcal
濃い味（1人前） 66.5 kcal
ピーナッツ（1人前） 59.2 kcal
  1585 kcal
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