月曜日【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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12年10月22日（月）

月曜日
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さあ今週もがんばっていこうぜ。
[朝御飯]
松屋で納豆定食。(^^)

[昼御飯]
お弁当。(^^)

[晩御飯]
贅沢にもビフテキ。(^-^)v
【記録グラフ】
起床時刻
5.5
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
20.5時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
16028歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
3168kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
2時
スル天（1人前） --- kcal
6時
コーヒー（3人前） --- kcal
7時
すき屋 納豆朝食（1人前） 692 kcal
12時
ルミエール 幕の内弁当（1人前） 750 kcal
17時
和風サーロインステーキ（1人前） 551 kcal
ご飯 中（1人前） 235 kcal
18時
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [ビン] 500ml（4人前） 940 kcal
  3168 kcal
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