再び80kg台へ【まちゃハイボールさんの健康管理カラダカラノート】

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12年10月29日（月）

再び80kg台へ
< CELO八王子北 　｜　やっぱりデパートが... >
【今日のできごと】
糖質（炭水化物）140g越えが続いた週末。今日の軽量ではなんと1kg増えて、再び80kg台へ。ミクロの戦いが続く・・・
【今日の感想】

【記録グラフ】
炭水化物摂取量
72.2g
炭水化物摂取量（g） のグラフ
 		体脂肪量
19.4kg
体脂肪量（kg） のグラフ
 		体脂肪率
24%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1901kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
80.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
玄米（1人前） 165 kcal
ミツカン カップ納豆（1人前） 63 kcal
10時
カマンベール（1人前） --- kcal
13時
eatsmart調べ 焼鳥 つくね (タレ)（1人前） 91 kcal
ファミリーマート ファミチキ（1人前） 275 kcal
20時
はまち（1人前） 179 kcal
シーザーサラダ（1人前） 162 kcal
ワイン（白）（4人前） 292 kcal
ワイン（3人前） 219 kcal
22時
焼酎（0.5人前） 185 kcal
牛タン 100g（1人前） 269 kcal
  1901 kcal
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