食事【人類最強の請負人さんの健康管理カラダカラノート】

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12年10月31日（水）

食事
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【朝ごはん】
そば
納豆
たまご
昨日の鍋
【昼ごはん】
せいろで蒸した包みおこわ幕の内
ブルガリア　ブルーベリー
【間食】

【晩ごはん】
白菜なべ
【夜食】

【今日の感想】
なべは昆布つゆを入れすぎた。

【記録グラフ】
食事の記録
2097kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
そば（1人前） 297 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
たまご（1人前） 97.4 kcal
白菜（1人前） 14 kcal
玉ねぎ（1人前） 72.2 kcal
ねぎ（1人前） 2.7 kcal
ぶなしめじ（1人前） 16.2 kcal
マイタケ（1人前） 14.4 kcal
しいたけ（1人前） 16.1 kcal
12時
生活彩花 幕の内弁当（0.9人前） 599 kcal
明治 ブルガリア　ブルーベリー（2人前） 105 kcal
21時
松屋 豚汁（2人前） 570 kcal
白菜（1人前） 14 kcal
しいたけ（1人前） 16.1 kcal
マッシュルーム（1人前） 1.1 kcal
マイタケ（1人前） 14.4 kcal
ぶなしめじ（1人前） 16.2 kcal
ヤマキ めんつゆ　濃縮２倍（1.5人前） 131 kcal
  2097 kcal
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