no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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12年11月12日（月）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁 鮭塩焼き
【昼ごはん】ご飯　カレイ煮付け　こんにゃく 海老クリームフライ　ザーサイ炒め オクラ梅和え
【間食】 チョコチップクッキー
【晩ごはん】豚肉焼き肉　塩麹　キャベツ　ドレッシング　ブロッコリー　野菜炒め　大根おろし　シラス　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1686kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
鮭塩焼き（1人前） 138 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
カレイの煮付け（1人前） 129 kcal
こんにゃく（1人前） 10 kcal
海老クリームコロッケ（0.5人前） 144 kcal
セブンアンドアイ ザーサイ炒め（1人前） 40 kcal
オクラ梅和え（1人前） 7.3 kcal
15時
ブルボン チョコチップクッキー（2人前） 92 kcal
19時
豚肉焼き肉（1人前） 184 kcal
塩麹（0.3人前） 39.6 kcal
キャベツ（1人前） 23 kcal
ドレッシング（0.3人前） 30.3 kcal
ブロッコリー（1人前） 33 kcal
野菜炒め（1人前） 122 kcal
大根おろし（1人前） 38.7 kcal
シラス（1人前） 20.6 kcal
焼酎のお湯割り（1人前） 74.2 kcal
  1686 kcal
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