no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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12年11月11日（日）

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【朝ごはん】食パン　パン工房　目玉焼き ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】カレーうどん　カブの葉とツナの炒め
【間食】
【晩ごはん】サーモン刺身　ひれかつ　海老フライ 鶏肉と小松菜とにら炒め カブとツナサラダ　金麦 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2284kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
食パン（1人前） 172 kcal
キューピー パン工房（0.5人前） 55 kcal
目玉焼き（1人前） 93.3 kcal
ウインナーソーセージ（1人前） 64.2 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
13時
カレーうどん（1人前） 486 kcal
カブの葉とツナ炒め（1人前） 182 kcal
18時
サーモン刺身（1人前） 208 kcal
ひれかつ（1人前） 267 kcal
海老フライ（1人前） 178 kcal
鶏肉と小松菜とにら炒め（1人前） 230 kcal
カブとツナサラダ（1人前） 158 kcal
サントリー 金麦（1人前） 147 kcal
焼酎のお湯割り（0.5人前） 37.1 kcal
  2284 kcal
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