11/20【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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12年11月20日（火）

11/20
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休み

【記録グラフ】
最低血圧
94mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		万歩計
5630歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
142mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
23.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1829kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
71.4kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
柿（1人前） 45.5 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
10時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
みそらーめん（1人前） 440 kcal
ぎょうざ（0.6人前） 229 kcal
15時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ヤクルト ヤクルト（1人前） 50 kcal
20時
しゃぶしゃぶ（1人前） 398 kcal
アサヒビール スーパードライ（2人前） 294 kcal
すかいらーく 赤ワイン（1人前） 144 kcal
長いも（1人前） 19.5 kcal
ぶり大根（0.3人前） 80.3 kcal
21時
ヤクルト ヤクルト（1人前） 50 kcal
  1829 kcal
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