2012年11月20日【まこと39さんの健康管理カラダカラノート】

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12年11月20日(火)

2012年11月20日

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【今日の感想】
ここ最近、乾燥肌防止の為に化粧水を使用している。
俺が使っている化粧水には、第3の脳と言われる肌に必要なビタミンC誘導体が含まれているのも嬉しい。

化粧水なんてこの歳まで使用した事も無かったんだけど、使うと結構良いもんだね!
肌がしっとり(笑笑笑)

※筋トレ結果
スク:連続22 累計30
腹筋:連続30 累計30
腕立:連続23 累計30

【今月の目標】
基礎代謝:1,700kcal以上 AND
体脂肪率:10%未満

【今年中の目標】
・健康診断受診
・昇級審査(12月16日)



【記録グラフ】
腕立て伏せ
23回
腕立て伏せ(回) のグラフ
スクワット
22回
スクワット(回) のグラフ
腹筋
30回
腹筋(回) のグラフ
基礎代謝
1652kcal
基礎代謝(kcal) のグラフ
体脂肪率
10.8%
体脂肪率(%) のグラフ
内臓脂肪レベル
4.5
内臓脂肪レベル() のグラフ
食事の記録
1698kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
67kg
体重(kg) のグラフ
 
【食事の記録】
7時
炊込み(0.2人前) 270 kcal
BOSCO エキストラバージン(0.2人前) 25.2 kcal
雪印メグミルク 長くとどまるガセリ菌(1人前) 43 kcal
春雨サラダ(1人前) 246 kcal
アライドコーポレーション スイートチリソース(0.5人前) 40 kcal
キッコーマン 減塩しょうゆ(0.2人前) 2.2 kcal
武田味噌酒造株式会社 信州みそ(0.5人前) 18.5 kcal
味噌汁(0.5人前) 184 kcal
22時
炊込み(0.2人前) 270 kcal
キッコーマン 減塩しょうゆ(1人前) 11 kcal
BOSCO エキストラバージン(0.2人前) 25.2 kcal
雪印メグミルク 長くとどまるガセリ菌(1人前) 43 kcal
武田味噌酒造株式会社 信州みそ(0.25人前) 9.3 kcal
味噌汁(0.25人前) 92.2 kcal
浪漫亭 生餃子(0.5人前) 288 kcal
DNS ホエイプロテインG+(チョコレート)(1人前) 131 kcal
  1698 kcal
食事レポートを見る
コメント
マイペンライ! 2012/11/20 12:41
第3の脳と言われる肌に必要なビタミンC誘導体が含まれているのも嬉しい。
 ・・・第三の脳?なんで??
 まこと39 2012/11/20 22:49
なんでだろう~・・・
忘れました^^; ← 分かったら教えて下さいm(_ _)m
ゆっぴぃ 2012/11/20 17:24
私の化粧水には何が含まれてるんだろ?
美白になるらしいけど……実感は得られていない(笑)
 まこと39 2012/11/20 23:07
たぶん、使用する事によって現状維持!?なのかもね(笑)
俺は1日4回ほど化粧水で肌に潤い(って言うよりどちらかと言うとビタミンC補給)を与えてる。乾燥肌は解消されたっていう実感はとりあえずあるかな^^/
ラム2 2012/11/20 19:21
 水菜キライ?
食べるとグラフのビタミンCのとこ、跳ね上がるよ。
 まこと39 2012/11/20 23:09
水菜嫌いでないよ^^
鍋でもサラダでも使い道があるし、たま~に食べるんだけど、ビタミンC豊富とは気付かなかった^_^;
素敵な情報サンクスッ♪
com 2012/11/20 20:24
おお、化粧水いいですか。
いいはずですよね。しっとり、もちもち。目指すはどんなお肌??
乳液とかは男性要らないのかな~

もしかしたら、たまにはパックとかもいいかも・・・
 まこと39 2012/11/20 23:12
目指す肌ですか!?
う~ん・・・、やっぱ美白(笑)
って冬場の乾燥肌を抑えるだけの目的なんだよね^^;
最近、唇が切れて痛い思いをしたので、少しお手入れでもしよーかなーなんて。
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