no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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12年11月21日（水）

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【記録グラフ】
万歩計
18752歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2431kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
54.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
9時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 35.9 kcal
キャベツ（1人前） 3 kcal
梅干し（1人前） 6.6 kcal
丸俊 かつおスライス（0.1人前） 25.6 kcal
ハッピーフーズ 鮭フレーク（1人前） 21.8 kcal
11時
フランソア レーズンサンド（1人前） 152 kcal
12時
ごはん（1人前） 235 kcal
oto すいとん（1人前） 175 kcal
いか（0.6人前） 40.8 kcal
ヨコオ 酢味噌（1人前） 33.5 kcal
18時
ごはん（1人前） 235 kcal
野菜スープ（1人前） 44 kcal
メジナ（0.6人前） 75 kcal
からあげ（1人前） 184 kcal
餃子（2人前） 86 kcal
ほうれん草のお浸し（1.5人前） 38.1 kcal
ごま（2人前） 11.6 kcal
20時
瓶ビール（大）（1人前） 252 kcal
明治ミルクチョコ チョコ（1人前） 56.3 kcal
キャラメル（1人前） 13 kcal
焼酎（乙類）（1人前） 262 kcal
21時
長いも（0.1人前） 11.7 kcal
たまりしょうゆ（0.5人前） 10 kcal
焼酎（乙類）（0.5人前） 131 kcal
豆菓子（1人前） 56 kcal
  2431 kcal
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