光風霽月（こうふうせいげつ）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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12年11月26日（月）

光風霽月（こうふうせいげつ）
< 好評嘖嘖（こうひょ... 　｜　咬文嚼字（こうぶん... >
「心が清らかでわだかまりがなく、爽快であること」
丸亀製麺南池袋店にて釜揚げうどん＋IL BARﾆｯｾｲ池袋店にてカフェラテ。
豊玉。

【記録グラフ】
ロングブレスダイエット
3回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		肩回し
30回
肩回し（回） のグラフ
丸亀製麺（讃岐うどん）
1杯
丸亀製麺（讃岐うどん）（杯） のグラフ
 		漢検勉強
1分
漢検勉強（分） のグラフ
 		ILBAR
1回
ILBAR（回） のグラフ
あわせてポン！ゲーム
7424点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		走行距離
37.9km
走行距離（km） のグラフ
 		気温
11℃
気温（℃） のグラフ
最低血圧
87mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
70回
心拍数（回） のグラフ
 		血圧
140mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
7799歩
万歩計（歩） のグラフ
 		ウォーキング距離
4600m
ウォーキング距離（m） のグラフ
ストレッチ
6分
ストレッチ（分） のグラフ
 		◆消費カロリー
162.5kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		腕立て伏せ
40回
腕立て伏せ（回） のグラフ
何かの運動
74分
何かの運動（分） のグラフ
 		体重
64.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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