チョコレートダイエット【tr2さんの健康管理カラダカラノート】

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12年12月27日（木）

チョコレートダイエット
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食事の２０分前にカカオ７０％以上のチョコを食べる。
血糖値が上がるため、食欲を抑えるとか。
また、ポリフェノールも豊富ですね。
チョコレートのカロリー以上を食事で抑えることができれば。
何だか、失敗しそうですね。
正月まで、このダイエットを試してみます。
あとは、スーパーにチョコがあるかどうか。
意外と重要です。
【記録グラフ】
夜の体重
63.8kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1890kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
ご飯（2人前） 470 kcal
旭食品 肉（1人前） 161 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
シーザーサラダ（1人前） 162 kcal
かき（2人前） 72.8 kcal
江崎グリコ メロンポッキー [箱] 40g（1人前） 208 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
9時
サンマルクカフェ ゆず茶（1人前） 20 kcal
江崎グリコ メロンポッキー [箱] 40g（0.5人前） 104 kcal
11時
江崎グリコ 京都抹茶あずきポッキー 1袋（2人前） 122 kcal
江崎グリコ 京都抹茶あずきポッキー 1袋（2人前） 122 kcal
12時
サブウェイ サンドイッチ ベジーデライト（1人前） 218 kcal
15時
江崎グリコ 京都抹茶あずきポッキー 1袋（2人前） 122 kcal
  1890 kcal
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コメント
ゆっぴぃ 2012/12/27 09:49 
はじめまして、タイトルに惹かれてしまいました。
チョコレート大好きなんで(笑)
 tr2 2012/12/27 11:31 
コメントありがとうございます。
励みになります。
冬は本当に何をやってもダメですね。
水を飲んでも太ります。
来年の春から、本格的にダイエットします。
asakomam 2012/12/27 11:17 
チョコレートダイエットに失敗したことがあるわたしです。。
 tr2 2012/12/27 11:32 
コメントありがとうございます。
失敗ですか。
やる前から挫折しそうな予感ですね。
恐ろしくエコな体質です。
過去のダイエットで、エコな体になりました。
３食で太れます。
歳を取りたくないものですね。
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