no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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13年01月13日（日）

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【朝ごはん】食パン　バター　ゆで卵マヨネーズ和え ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】ツナおろしスパゲティ
【間食】金麦
【晩ごはん】牛蒡の天ぷら　豆腐ハンバーグ レタス　ブロッコリー　ドレッシング ほうれん草のお浸し 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1949kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
食パン（1人前） 172 kcal
バター（1人前） 96.9 kcal
ゆで卵マヨネーズ和え（1人前） 224 kcal
ウィンナーソーセージ（3人前） 193 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
13時
ツナおろしスパゲティ（1人前） 485 kcal
17時
サントリー 金麦（1人前） 147 kcal
18時
牛蒡の天ぷら（1人前） 169 kcal
DHC 豆腐ハンバーグ（2人前） 328 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
ブロッコリー（1人前） 33 kcal
ドレッシング（0.3人前） 30.3 kcal
ほうれん草のお浸し（1人前） 25.4 kcal
焼酎のお湯割り（0.5人前） 37.1 kcal
  1949 kcal
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