no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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13年01月14日（月）

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【朝ごはん】食パン　バター　目玉焼き ロースハム　ブロッコリー　コーヒー
【昼ごはん】唐揚げ定食　トマト
【間食】一番搾り
【晩ごはん】いわしの竜田揚げ　チャプチェ キャベツとロースハムカレー炒め 人参とカラムーチョサラダ 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2294kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
食パン（1人前） 172 kcal
バター（0.7人前） 67.8 kcal
目玉焼き（1人前） 93.3 kcal
伊藤ハム ロースハム（1人前） 88.9 kcal
ブロッコリー（1人前） 33 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
13時
鶏の唐揚げ（1人前） 361 kcal
キャベツ（1人前） 23 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
ドレッシング（0.3人前） 30.3 kcal
17時
キリンビール 一番搾り [カン] 350ml（1人前） 154 kcal
18時
いわし竜田揚げ（1人前） 322 kcal
イチビキ チャプチェ（1人前） 283 kcal
キャベツとロースハムカレー煮（1人前） 65.8 kcal
にんじん（1人前） 22.2 kcal
湖池屋 カラムーチョ（0.5人前） 151 kcal
マヨネーズ（0.4人前） 37.5 kcal
焼酎のお湯割り（0.5人前） 37.1 kcal
  2294 kcal
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