no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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13年01月15日（火）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁 アジ開き干し
【昼ごはん】ご飯　ホッケ塩焼き　大豆ひじき煮 青梗菜ソテー　中華和え　キャベツ　卵焼き
【間食】 チョコチップクッキー
【晩ごはん】鯵フライ　イカフライ　コロッケ　鯖味噌煮　焼酎のお湯割り　野菜サラダ　ドレッシング
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1819kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
アジ開き干し（1人前） 70.6 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
ホッケ塩焼き（1人前） 115 kcal
青梗菜ソテー（1人前） 27.6 kcal
中華和え（1人前） 29.1 kcal
キャベツ（1人前） 23 kcal
卵焼き（0.5人前） 64.3 kcal
大豆ひじき煮（1人前） 69.7 kcal
15時
ブルボン チョコチップクッキー（1人前） 46 kcal
19時
イカフライ（1人前） 73.9 kcal
コロッケ（0.8人前） 199 kcal
鯖味噌煮（1人前） 260 kcal
野菜サラダ（1人前） 14.4 kcal
ドレッシング（0.3人前） 30.3 kcal
焼酎のお湯割り（1人前） 74.2 kcal
鯵フライ（0.7人前） 162 kcal
  1819 kcal
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