no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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13年01月12日（土）

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【朝ごはん】食パン　パン工房　目玉焼き ロースハム　コーヒー
【昼ごはん】インスタントラーメン キャベツ　ロースハム　炒め
【間食】
【晩ごはん】大根ステーキ　イカ大根 カキフライ　ブロッコリー マヨネーズ 青梗菜お浸し　金麦 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1977kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
食パン（1人前） 172 kcal
キューピー パン工房（1人前） 110 kcal
目玉焼き（1人前） 93.3 kcal
伊藤ハム ロースハム（1人前） 88.9 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
東洋水産 マルちゃん正麺　豚骨味（1人前） 343 kcal
キャベツ（1人前） 23 kcal
伊藤ハム ロースハム（1人前） 88.9 kcal
18時
大根ステーキ（1人前） 221 kcal
イカ大根（1人前） 149 kcal
カキフライ（2人前） 428 kcal
ブロッコリー（1人前） 33 kcal
マヨネーズ（0.3人前） 28.1 kcal
青梗菜のお浸し（1人前） 7.2 kcal
サントリー 金麦（1人前） 147 kcal
焼酎のお湯割り（0.5人前） 37.1 kcal
  1977 kcal
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