水曜日【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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13年01月16日（水）

水曜日
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さあ、今日もがんばっていこう！
[朝御飯]

[晩御飯]
スタミナ定食。(^-^)v
【記録グラフ】
起床時刻
3
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
22時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
20706歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2719kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
3時
コーヒー（1人前） --- kcal
4時
トースト（1人前） 270 kcal
サブウェイ トーストラップ ベーコンエッグ（1人前） 362 kcal
松屋 生野菜（1人前） 41 kcal
味噌汁（2人前） 160 kcal
トマトジュース（1人前） 34 kcal
12時
ざるそば（1人前） 297 kcal
天ぷら（1人前） 126 kcal
19時
デニーズ 豚肉の生姜焼き御膳（1人前） 1115 kcal
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [ビン] 334ml（2人前） 314 kcal
  2719 kcal
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