臨時トレーニング【ジョーイさんの健康管理カラダカラノート】

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13年01月17日（木）

臨時トレーニング
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今日は木曜日なので、本来なら休養日。
しかし、妻が仕事の打ち上げで夜不在だったので、寸暇を惜しんで道場へ。
スパーリングを４本だけ。
やっぱり気持ち良し。

【記録グラフ】
体脂肪率
17.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1697kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
56.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
食パン（1人前） 172 kcal
卵（2人前） 130 kcal
12時
おにぎり（1人前） 235 kcal
卵（2人前） 130 kcal
からあげ（0.5人前） 250 kcal
19時
SAVAS プロテイン（1人前） 83 kcal
食パン（1人前） 172 kcal
21時
SAVAS プロテイン（1人前） 83 kcal
22時
肉じゃが（1人前） 178 kcal
納豆（2人前） 200 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
  1697 kcal
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