no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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13年02月13日（水）

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< 人間らしく・・・・ 　｜　予定通り！？ >


【記録グラフ】
万歩計
19640歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1908kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
54.1kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
ごはん（1人前） 235 kcal
みそしる（1人前） 36 kcal
厚揚げ（0.4人前） 78 kcal
梅干し（1人前） 6.6 kcal
ポークステーキ（0.1人前） 37.3 kcal
12時
ごはん（0.6人前） 141 kcal
紀文 水餃子（0.2人前） 65.6 kcal
ガスト 牛すき鍋 半玉うどん入り（1人前） 556 kcal
白菜（漬け物）（1人前） 6.4 kcal
たくあん（2人前） 10.2 kcal
19時
ごはん（1.2人前） 282 kcal
みそしる（1人前） 36 kcal
かわはぎ（1人前） 80 kcal
にらレバ炒め（0.6人前） 140 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
22時
千鳥製菓 チロリアン（1人前） 84 kcal
山崎 レーズンバターロール（1人前） 95 kcal
  1908 kcal
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