no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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13年05月21日（火）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁 鮭塩焼き
【昼ごはん】ご飯　メンチカツ　鱈のスパイス焼き 糸切昆布煮　ほうれん草ソテー
【間食】 ミニチョコチップクッキー
【晩ごはん】豚肉塩焼き　そら豆の天ぷら　レタス　冷奴　きんぴら牛蒡　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1932kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
鮭塩焼き（1人前） 207 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
鱈のスパイス焼き（1人前） 40.1 kcal
糸切昆布煮（1人前） 4.2 kcal
ほうれん草ソテー（1人前） 50.3 kcal
メンチカツ（0.7人前） 232 kcal
15時
ミスターイトウ ミニチョコチップクッキー（0.1人前） 46.9 kcal
19時
豚肉塩焼き（1人前） 309 kcal
そら豆の天ぷら（1人前） 245 kcal
レタス（1人前） 7.2 kcal
冷奴（1人前） 36.4 kcal
きんぴら牛蒡（1人前） 119 kcal
焼酎のお湯割り（1人前） 74.2 kcal
  1932 kcal
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