no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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13年05月20日（月）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁 アジの開き干し
【昼ごはん】ご飯　鯖煮付け　フライドチキン ウィンナーと卵のソテー　がんも
【間食】
【晩ごはん】鯖塩焼き　肉じゃが　茄子の揚げ浸し　そら豆　切干大根と挽き肉煮
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2335kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
アジ開き干し（1人前） 168 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
鯖煮付け（1人前） 252 kcal
フライドチキン（0.3人前） 109 kcal
ウィンナーと卵のソテー（1人前） 70.9 kcal
セブンイレブン がんも（1人前） 90 kcal
18時
鯖塩焼き（1人前） 489 kcal
肉じゃが（1人前） 180 kcal
なすの揚げ浸し（1人前） 128 kcal
そら豆（1人前） 104 kcal
切干大根と挽き肉煮（1人前） 184 kcal
  2335 kcal
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