大変な１週間始まる→６／１７【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>常夏の国さんのトップページ>記録ノートを見る>大変な１週間始まる→６／１７
13年06月16日（日）

大変な１週間始まる→６／１７
< ゴルフ練習楽しかっ... 　｜　久しぶりにお会いす... >
【朝ごはん】
　ミリシリアル、牛乳、ヨーグルト　６：３０
【昼ごはん】
　バーミー、ポッキー、オレンジジュース（KPN)　１２：１５
【間食】

【晩ごはん】
　コームーヤーン、トートマンクン、ソムタム、トムヤンクン、ビール、ワイン（オリエント）　１８：００
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
100回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
50回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
20回
腕立て伏せ（回） のグラフ
背筋
20回
背筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
5.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
2951歩
万歩計（歩） のグラフ
スクワット
70回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
160回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
17.3%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
62.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE