かなりお酒をのんでしまう【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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13年07月17日（水）

かなりお酒をのんでしまう
< お客さんからいい言... 　｜　２日酔いの１日 >
【朝ごはん】
ミロシリアル、牛乳、ヨーグルト、ヤクルト、グレープフルーツ ６:４０
【昼ごはん】
野菜麺(KPN) １２:２０
【間食】

【晩ごはん】
ビール、焼酎、塩ちゃんこ、味噌ちゃんこ、雑炊 (心山) ２０：００
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
背筋
0回
背筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
5.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
2035歩
万歩計（歩） のグラフ
スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
17.7%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
63.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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