お客さんからいい言葉もらう【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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13年07月16日（火）

お客さんからいい言葉もらう
< バンコクに帰ってき... 　｜　かなりお酒をのんで... >
【朝ごはん】
　ミロシリアル、安永餅　６：４０
【昼ごはん】
　豚骨ラーメン、ごはん（ラーメンチャンピオン）　１２：２０
【間食】

【晩ごはん】
　ビール３、焼酎、オムそば、トンペイ焼き、いかやき、枝豆（いち）　２１：３０
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
背筋
0回
背筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
6.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
3393歩
万歩計（歩） のグラフ
スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
17.7%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
63.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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