泊り・ＪＡＦ【無財の七施さんの健康管理カラダカラノート】

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13年09月09日（月）

泊り・ＪＡＦ
< オリンピック 　｜　休息.靴 >
今日は、泊りです、月曜の泊りは、売り上げ最悪です。
今から、又、寝ます。
JAF会員証到着した。どんな事に使えるのか調べなくてはね。
ＪＡＦの電話番号を携帯に入れる。

【記録グラフ】
推定骨量
3.1kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体年齢
51
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
57kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
17.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		万歩計
4860歩
万歩計（歩） のグラフ
 		基礎代謝
1664kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
26.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2934kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
81.45kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ＬＩＯＮ ラクトフエリン（1人前） 3.7 kcal
伊藤園 一日分の野菜（1人前） 80 kcal
サントリー 極めの青汁（1人前） 10 kcal
ＬＩＯＮ 田七人参習慣（1人前） 2.5 kcal
ＤＨＡ＆ＥＰＡ（1人前） 11.5 kcal
日本盛 酵素（1人前） 2.4 kcal
株式会社えがお えがおの黒酢（1人前） 5.9 kcal
FANCL ブルーベリー（1人前） 1.5 kcal
サントリー健康科学 グルコサミン（1人前） 8.5 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
共立 レーズン（1人前） 60.2 kcal
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
バナナ（1人前） 188 kcal
食パン（1人前） 172 kcal
12時
ごはん（1人前） 235 kcal
玉子焼き（1人前） 132 kcal
ささみ（1人前） 10.5 kcal
きんぴらゴボウ（1人前） 74.3 kcal
15時
ごはん（1人前） 235 kcal
おでん（1人前） 307 kcal
大根とニンジンのなます（1人前） 57.7 kcal
ちりめん（1人前） 35.3 kcal
20時
セブンイレブン 山賊むすび（1人前） 432 kcal
21時
若鶏の竜田揚げ（1人前） 493 kcal
22時
ジャムパン（1人前） 223 kcal
  2934 kcal
食事レポートを見る
コメント
asakomam 2013/09/09 07:30 
おやすみなさい。
今夜は忙しくなりますように！
 無財の七施 2013/09/09 12:17 
ありがとう
マイペンライ！ 2013/09/09 09:29 
ご苦労様です
 無財の七施 2013/09/09 12:17 
はーい
司城ちゃん 2013/09/09 19:52 
おやすみなさい☆
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