no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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13年12月16日（月）

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【記録グラフ】
万歩計
12750歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1855kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
53.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
フランスパン（2人前） 140 kcal
メープルシロップ（1人前） 56.5 kcal
アペル プチクリーム（1人前） 97 kcal
12時
ごはん（1人前） 235 kcal
みそしる（1人前） 36 kcal
里いも（0.5人前） 11.6 kcal
梅干（1人前） 3.8 kcal
しゅうまい（4人前） 164 kcal
なます（0.4人前） 20.8 kcal
かぼちゃの煮物（1人前） 84.9 kcal
15時
アペル プチクリーム（1人前） 97 kcal
かんころもち（0.3人前） 134 kcal
紀文 豆乳（1人前） 114 kcal
19時
ごはん（1人前） 235 kcal
野菜炒め（1人前） 291 kcal
たくあん（4人前） 20.5 kcal
みそしる（1人前） 36 kcal
つみれ（1人前） 33.9 kcal
21時
かんころもち（0.1人前） 44.6 kcal
  1855 kcal
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