no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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14年04月04日（金）

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【朝ごはん】ご飯　あさげ　卵
【昼ごはん】ハムステーキ　マスタードソース 炊き合わせ　中華風炒り卵 こんにゃくサラダ
【間食】 豆せんべい落花生
【晩ごはん】生ビール　白ワイン　赤ワイン タコのカルパッチョ　フランスパン フィッシュ＆チップ
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1723kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
永谷園 あさげ（1人前） 30 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
ご飯（1人前） 286 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
ハムステーキ（1人前） 93.3 kcal
マスタードソース（1人前） 49.2 kcal
中華風炒り卵（1人前） 33.4 kcal
こんにゃくサラダ（1人前） 21.4 kcal
炊き合わせ（1人前） 77.3 kcal
15時
渡辺製菓 豆せんべい落花生（0.2人前） 91.6 kcal
19時
キリンビール キリン一番搾り<生>ビール [カン] 350ml（2人前） 220 kcal
ワイン（赤）（1人前） 73 kcal
タコのカルパッチョ（1人前） 33.8 kcal
フランスパン（1人前） 140 kcal
ミニストップ フィッシュ＆チップス（0.3人前） 129 kcal
ワイン（白）（2人前） 146 kcal
  1723 kcal
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