no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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14年04月03日（木）

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【朝ごはん】ご飯　しじみ70個分のちから 卵　焼きのり　ひじき五目煮
【昼ごはん】ご飯　ちくわ天ぷら　鱈の天ぷら 野菜かき揚げ　ひじき煮 チンジャオロース アミ紅梅
【間食】チョコチップクッキー
【晩ごはん】イカ唐揚げ　カレーライス 澄みきり　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2429kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 302 kcal
永谷園 しじみ70個分のちから　みそ汁（1人前） 32 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
いのくち 焼きのり（1人前） 10.5 kcal
ひじき五目煮（0.6人前） 23.8 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
ちくわ天ぷら（0.7人前） 48.4 kcal
鱈の天ぷら（1人前） 107 kcal
野菜かき揚げ（1人前） 103 kcal
ひじき煮（1人前） 42.4 kcal
チンジャオロース（0.3人前） 134 kcal
アミ紅梅（1人前） 12.9 kcal
15時
イトウ製菓 チョコチップクッキー（0.2人前） 93.4 kcal
19時
カネ美食品 イカ唐揚げ（1人前） 483 kcal
カレーライス（1人前） 548 kcal
キリン 澄みきり（1人前） 151 kcal
焼酎のお湯割り（0.5人前） 37.1 kcal
  2429 kcal
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