no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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14年04月02日（水）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　卵　焼きのり
【昼ごはん】ご飯　煮込みハンバーグ　鶏の唐揚げ 野菜の黒胡椒ソテー　若布胡麻酢和え
【間食】 チョコチップクッキー
【晩ごはん】豚肉の梅肉包みフライ　鮭野菜サラダ シーザードレッシング　鰯と玉ねぎのサラダ ベーコンともやしとにら炒め スーパードライ　焼酎のお湯割り　若布とシラスの酢の物


【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1870kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
いのくち 焼きのり（1人前） 10.5 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
煮込みハンバーグ（0.8人前） 286 kcal
鶏の唐揚げ（0.1人前） 33.7 kcal
野菜の黒胡椒ソテー（1人前） 33.5 kcal
若布胡麻酢和え（1人前） 14 kcal
15時
イトウ製菓 チョコチップクッキー（0.2人前） 93.4 kcal
19時
豚肉の梅肉包みフライ（1人前） 252 kcal
鮭野菜サラダ（1人前） 37 kcal
サブウェイ シーザードレッシング（1人前） 40 kcal
鰯と玉ねぎのサラダ（1人前） 107 kcal
ベーコンともやしとにら炒め（1人前） 55.2 kcal
アサヒビール スーパードライ（1人前） 210 kcal
焼酎のお湯割り（1人前） 74.2 kcal
若布とシラスの酢の物（1人前） 15.2 kcal
  1870 kcal
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