恵みの雨【まちゃハイボールさんの健康管理カラダカラノート】

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14年06月22日（日）

恵みの雨
< キャンドルナイト 　｜　今日も、鍼灸院へ >
寝違えが思いのほか重傷で、今日の子供会の資源回収で働けるかどうか不安だったが、生憎というか恵みの雨？
資源回収は１週間延期に。
それまで養生しろということかな。
ということで、別段急ぎの用事もないのでベッドでゴロゴロして体を休める。

【記録グラフ】
炭水化物摂取量
69.1g
炭水化物摂取量（g） のグラフ
 		体脂肪量
16.9kg
体脂肪量（kg） のグラフ
 		食事の記録
1865kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
78.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
玄米（1人前） 165 kcal
ミツカン カップ納豆（1人前） 63 kcal
13時
ヒレカツ（1人前） 407 kcal
20時
松岡水産 スモークサーモン（1人前） 72 kcal
ローソン サラダ（1人前） 84 kcal
サバの塩焼き（1人前） 255 kcal
糖質制限ドットコム 糖質制限ワイン（1人前） 548 kcal
アサヒビール スタイルフリー（1人前） 84 kcal
21時
雪印 さけるチーズ（1人前） 99 kcal
ハム（3人前） 88.2 kcal
  1865 kcal
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