no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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14年11月09日（日）

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【朝ごはん】食パン　バター　ゆで卵マヨネーズ和え ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】ツナスパゲティ
【間食】淡麗グリーンラベル
【晩ごはん】カジキの竜田揚げ　キャベツ シーザードレッシング　豆腐ステーキ ゴマドレッシング　きんぴらごぼう ごぼうサラダ　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1914kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
食パン（1人前） 172 kcal
バター（1人前） 96.9 kcal
ゆで卵マヨネーズ和え（1人前） 177 kcal
ウィンナーソーセージ（3人前） 193 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
ツナスパゲティ（1人前） 438 kcal
17時
キリンビール 淡麗グリーンラベル [カン] 350ml（1人前） 102 kcal
18時
カジキの竜田揚（0.5人前） 151 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
サブウェイ シーザードレッシング（0.5人前） 20 kcal
豆腐ステーキ（1人前） 120 kcal
ゴマドレッシング（1人前） 33.5 kcal
きんぴらごぼう（1人前） 74.3 kcal
牛蒡マヨ（1人前） 105 kcal
焼酎のお湯割り（1人前） 74.2 kcal
がんもどき（1人前） 137 kcal
  1914 kcal
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