no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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14年11月10日（月）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き
【昼ごはん】ご飯　揚げカレイ　あんかけ　ハンバーグ ザーサイ炒め　オクラ梅和え
【間食】 揚一番　チョコチップクッキー
【晩ごはん】豆腐とひじき焼き　キャベツ ハム野菜サラダ　シーザードレッシング シュウマイ　海藻スープ
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1673kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
鮭塩焼き（1人前） 168 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
揚げカレイ（1人前） 180 kcal
あんかけ（1人前） 68.3 kcal
ハンバーグ（0.5人前） 184 kcal
セブンアンドアイ ザーサイ炒め（1人前） 40 kcal
オクラ梅和え（1人前） 7.3 kcal
15時
亀田製菓 揚一番（3人前） 114 kcal
16時
トップバリュ チョコチップクッキー（1人前） 50 kcal
18時
豆腐とひじき焼き（1人前） 110 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
ハム野菜サラダ（1人前） 63.6 kcal
サブウェイ シーザードレッシング（1人前） 40 kcal
海老シュウマイ（0.5人前） 77.8 kcal
マルアイ 海藻スープ（1人前） 15.6 kcal
  1673 kcal
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