食事の記録【pushucaさんの健康管理カラダカラノート】

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15年01月08日（木）

食事の記録
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【朝ごはん】
スムージー
【昼ごはん】
ドイツパン2枚　牛乳　スライスチーズ　ゆで卵　大根、鶏ハム、ヒジキ、レタスのサラダ
【間食】
柿ピー2袋　アーモンド　蜜柑1個
【晩ごはん】
玄米ご飯　餃子3個　刺身コンニャク、味噌だれ　筍土佐煮　野菜ジュース
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2333kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
スムージー（1人前） --- kcal
小松菜（2人前） 14 kcal
ほうれん草（2人前） 12 kcal
こだま食品 大根の葉（4人前） 74.4 kcal
にんじんスティック（0.3人前） 39.2 kcal
リンゴ（0.3人前） 27.5 kcal
バナナ（0.5人前） 30.1 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
豆乳（無調整）（1人前） 106 kcal
8時
㈱亀田製菓 柿ピー（2人前） 392 kcal
アーモンド（3人前） 269 kcal
13時
ライ麦パン（1人前） 172 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
雪印 スライスチーズ（1人前） 50 kcal
自炊 ゆで卵（1人前） 67 kcal
大根サラダ（3人前） 105 kcal
プレスハム（2人前） 47.2 kcal
ひじき煮（1人前） 46.9 kcal
レタス（3人前） 10.8 kcal
16時
温州みかん（1人前） 25.3 kcal
19時
東洋水産 玄米ご飯（1人前） 185 kcal
焼き餃子（0.6人前） 229 kcal
板こんにゃく（3人前） 30 kcal
たけのこ（1人前） 45.5 kcal
カゴメ 野菜一日これ一本 [ペットボトル] 280ml（1人前） 80 kcal
  2333 kcal
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