サーブ改造中【まちゃハイボールさんの健康管理カラダカラノート】

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15年01月20日（火）

サーブ改造中
< のんびりと帰京 　｜　銀座飲み >
テニスのプライベートレッスン
サーブは年末に一度コツをつかんだと思ったのだが
実戦では不発。
というか最悪の状態。
まず肩の開きを指摘される。
続いて、左腕。
これで縦方向のスピンがかかるようになる。
【記録グラフ】
炭水化物摂取量
161.9g
炭水化物摂取量（g） のグラフ
 		体脂肪量
17.4kg
体脂肪量（kg） のグラフ
 		食事の記録
2603kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
78.7kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
目玉焼き（1人前） 64.9 kcal
トースト（0.5人前） 135 kcal
マクドナルド ハッシュポテト（1人前） 130 kcal
ソーセージ（1人前） 55.8 kcal
13時
鴨南蛮そば（1人前） 551 kcal
14時
オリジン弁当 いなり（2人前） 128 kcal
20時
鯖みそ（1人前） 219 kcal
アサヒビール スタイルフリー（2人前） 168 kcal
とんかつ（0.5人前） 292 kcal
ワイン（5人前） 365 kcal
なとり バタピー（0.5人前） 296 kcal
雪印乳業 さけるチーズ（2人前） 198 kcal
  2603 kcal
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