no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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15年02月14日（土）

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【記録グラフ】
万歩計
20285歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2157kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
58kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
リョーユーパン しっとりソフト（1人前） 163 kcal
紀文 豆乳（0.9人前） 103 kcal
メープルシロップ（1人前） 56.5 kcal
フランスパン（1人前） 69.8 kcal
セブンイレブン パウンドケーキ（1人前） 159 kcal
12時
ごはん（1.2人前） 282 kcal
ひじき煮物（0.6人前） 69.1 kcal
梅干（1人前） 3.8 kcal
カリフラワー（1人前） 26 kcal
ヨコオ 酢味噌（1人前） 33.5 kcal
あじ南蛮漬け（1人前） 79 kcal
レタス（1人前） 4.8 kcal
チョーコー ごまドレッシング　ハーフカロリー（0.6人前） 15.6 kcal
片山食品 しそかつおにんにく（0.1人前） 8.6 kcal
13時
セブンイレブン パウンドケーキ（2人前） 318 kcal
19時
ごはん（1.2人前） 282 kcal
紀文食品 スープ餃子（0.2人前） 89.8 kcal
イカと大根の煮物（0.4人前） 39.4 kcal
にんじん（0.4人前） 14.8 kcal
レタス（1人前） 4.8 kcal
HONIHO シーチキン（0.3人前） 14.1 kcal
ミツカン ゆずぽん（1人前） 13 kcal
セブンイレブン こんぶ豆（0.2人前） 56.6 kcal
鶏肉（1人前） 57.3 kcal
21時
いちご（1人前） 34 kcal
22時
セブンイレブン パウンドケーキ（1人前） 159 kcal
  2157 kcal
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