no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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15年02月25日（水）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　卵　焼きのり 高野豆腐煮
【昼ごはん】ご飯　チキンカツ　大根おろし　ポン酢 ちくわと大根の煮物 春雨酢の物 ポテトのケチャップ炒め
【間食】 チョコチップビスケット
【晩ごはん】とんかつ　ポテトサラダ　ブロッコリー ささみ野菜サラダ　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2030kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1.3人前） 306 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
いのくち 焼きのり（1人前） 10.5 kcal
高野豆腐煮（1人前） 65.5 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
大根おろし（1人前） 36 kcal
トップバリュー ポン酢（1人前） 9.6 kcal
ちくわと大根の煮物（1人前） 47.2 kcal
春雨酢の物（1人前） 25.6 kcal
ポテトのケチャップ炒め（0.2人前） 30.1 kcal
チキンカツ（1人前） 240 kcal
16時
ヤマザキナビスコ チョコチップビスケット（0.3人前） 118 kcal
19時
とんかつ（1人前） 414 kcal
ポテトサラダ（0.8人前） 161 kcal
ブロッコリー（1人前） 33 kcal
ささみ野菜サラダ（1人前） 36.3 kcal
ミツカン 金のごまだれ（0.8人前） 50.4 kcal
焼酎のお湯割り（1人前） 74.2 kcal
  2030 kcal
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