no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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15年02月26日（木）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き ポテトサラダ
【昼ごはん】ご飯　麻婆豆腐　イカのフリッター ウィンナーと卵のソテー マカロニサラダ
【間食】 ごまスティック
【晩ごはん】鯖塩焼き　ほうれん草のピーナツ和え ベーコンじゃが　トマト　シーザードレッシング 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1912kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
鮭塩焼き（1人前） 97.9 kcal
ポテトサラダ（0.3人前） 60.5 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
麻婆豆腐（0.7人前） 209 kcal
イカのフリッター（1人前） 110 kcal
ウィンナーと卵のソテー（1人前） 70.9 kcal
マカロニサラダ（0.5人前） 88.2 kcal
15時
トップバリュ ごまスティック（0.2人前） 86.2 kcal
19時
鯖塩焼き（1人前） 326 kcal
ほうれん草のピーナツ和え（1人前） 40.3 kcal
ベーコンじゃが（1人前） 174 kcal
トマト（0.5人前） 11.4 kcal
サブウェイ シーザードレッシング（0.5人前） 20 kcal
焼酎のお湯割り（1人前） 74.2 kcal
  1912 kcal
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