no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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15年03月18日（水）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し
【昼ごはん】ご飯　鮭のチャンチャン焼き 大根そぼろ煮　マカロニサラダ メンマ
【間食】 豆せんべい落花生　イチゴ大福
【晩ごはん】カジキ竜田揚げ　ごぼうの天ぷら キャベツとウィンナーカレー煮 トマト　マヨネーズ　ハム野菜サラダ シーザードレッシング　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1775kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
アジ開き干し（1人前） 134 kcal
10時
渡辺製菓 豆せんべい落花生（0.2人前） 91.6 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
鮭のチャンチャン焼き（1人前） 121 kcal
大根そぼろ煮（1人前） 48 kcal
マカロニサラダ（0.2人前） 41.4 kcal
メンマ（1人前） 1.9 kcal
16時
イチゴ大福（1人前） 135 kcal
19時
カジキ竜田揚げ（1人前） 242 kcal
ごぼう天ぷら（1人前） 46.2 kcal
キャベツとウィンナーカレー煮（1人前） 189 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
マヨネーズ（0.4人前） 37.5 kcal
ハム野菜サラダ（1人前） 34.2 kcal
サブウェイ シーザードレッシング（0.3人前） 12 kcal
焼酎のお湯割り（1人前） 74.2 kcal
  1775 kcal
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